[...] Data: 18.05.07 14:33, Autor: Bartosz Zimkowski, Źródło: własne Za nami bardzo emocjonujący sezon Premiership! Dawno nie było tak wyrównanej walki o mistrzostwo, spadek czy grę w europejskich pucharach. Przywództwo Chelsea Londyn w lidze przerwał Manchester United przy niewielkim udziale Tomasza Kuszczaka. Gwiazdy, gwiazdy… Kiedy [...]
Jak Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;) nie jem co dzień tego raz na jakiś czas sobie pozwalam, mam wrażenie że się czepiasz i to wszystko Zdjęcie gaci po co? %-) A tak poważnie to plecy zaczynają dobrze wyglądać [...]
[...] ze jest to dosc stara sprawa powiedzial ze trudno mu to ocenic bo nie jest to przypadek swiezy a z tymi przewleklymi sprawami jest wlasnie zawsze ciezej. Zastanawiam sie czy dobrze spie, w sensie ulozenia ciala bo czesto wstaje z lozka i mam uczucie jakbym byl polamany. W poniedzialek ide na 5 wizyte. Na moje zabiegi chodzi sie raz na tydzien [...]
[...] ich stosunek względem siebie HDL - LDL . U Ciebie HDL 56 to idealna norma, martwiłbym się gdyby było poniżej 45 i więcej niż 75 wtedy możliwe problemy z układem sercowo-naczyniowym. HDL/LDL najlepiej 1/3 czyli LDL troszkę za mało ale też jest spoko nie ma co panikować. Co do aspat i alat to masz absolutnie wszystko w porządku. Te faktory [...]
[...] to , licze iz w tej materii jest wszystko ok , a jak masz jakies watpliwosci to działy treningowe pomogą ;) co do supli, naprawde trudno jest odpowiadac na pytania w stylu: czy jest sens brac znowu CP, czy po CP pojedyncza forma kreatyny 'cos da' , czy moze lepiej kupowac teraz juz tylko co raz bardziej złozone stacki rkeatynowe, z [...]
Carbon, dzięki Lady M, ok., od jutra stamtąd znikną Dobrze, że to wyłapałaś. I takie pytanko jeszcze, to tylko dotyczy treningu siłowego, prawda? W dniu z aerobami przed i po aero można normalnie dawać tłuszcz? Do tej pory tak robiłam. Właściwie wrzucałam sobie aero obojętnie , w którym miejscu, w zależności jak mnie naszła na nie chęć w danym [...]
[...] DZIAŁANIA UBOCZNE: w początkowym okresie stosowania mogą się pojawić objawy niedocukrzenia, m.in.: uczucie głodu, osłabienie, rzadziej poty, sporadycznie skórne odczyny alergiczne lub zaburzenia żołądkowo-jelitowe. INTERAKCJE: działanie Amarylu nasilają: insulina, inne doustne leki przeciwcukrzycowe, inhibitory konwertazy [...]
Witam Jest jakiś konkretny termin na które zawody należy sie przygotować? czy smiało mozna sie zglaszac biorac pod uwage zawody za rok-dwa ? i drugie pytanie, czy w połowie prowadzenia dzienniku będzie mozna z niego po prostu zrezygnować? czy w momencie zgłaszania podpisujemy taką jakby "umowe" na jego prowadzenie i start? megan: co innego zawody [...]
[...] konieczny do budowy masy. Nie chcę Ci absolutnie polecać ale warto byś się w celach edukacyjnych zainteresował sposobem żywienia IF (intermittent fasting) po to by zobaczyć, że są hardcorowcy, którzy potrafią spożywać kalorie na dwie doby w ciągu 2-3 godzinnego okienka raz na 48 h godzin i nie dość, że żyją to jeszcze rosną. Więc jeśli nie [...]
CT Fletcher w jednym ze swoich filmików mówił, że miał obsesję, aby mieć wielkie łapy i dzień w dzień przez półtora roku trenował właśnie ręce, co po nim widać. Jednak czy tak mogą robić amatorzy? Wszędzie piszą że nie bo się przetrenujesz itd... CT Fletcher jasno mówi że nie ma czegoś takiego ale trzeba też uwzględnić proces regeneracji mięśni, [...]
WyrwiCh** w Turcji wszystkie te ciuchy to Chiny, nie ma tam ori towaru na bazarach czy w tych smiesznych sklepikach, to samo perfumy a o kryminal Turecki sie nie martw bo wywiezc od nich mozna ogromna ilosc....przyjemnosci czekaja Cie w naszym zielonym kraju %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-09-29 18:57:06 Oj nie przesadzajcie....chińskie [...]
[...] z ciezarem 20kg przy pasie 10x i koniec ciezaru przy pasie przez pół roku. Przez kolejne pół roku tylko podciągamy się własnym ciałem, gdy mija te pół roku zakladamy 20kg i czy ilość podciągnięć nam się poprawa? Drugie pytanie podobne - podciągamy sie dzisiaj na drążku bez cieżaru np;30x. Przez kolejne pól roku trenujemy tylko podciąganie na [...]
Training 1 1. Przysiad przedni 4x12 rest 75 sec* - najpierw luzem z przytrzymaniem jak mnie uczyłaś,czy ze sztangą od razu? rob rozgrzewke cc i probuj ze sztanga bez cisniecia na ciezar, z naciskiem na poprawne wykonanie 2. Wyciskanie hantli na barki jednoracz 4x 10 rest 60 sec 3. Wznosy bioder ze sztanga 4x 20 rest 75 sec 4. [...]
Poprawione wizualnie (mam nadzieje)Co do tych 2000 kcal to chciał bym to na początku zostawic, ew. mógł by mi ktoś wytłumaczyc czemu nie? Myślałem że przez pewien czas bilans ujemny jest ok. Śniadanie 8:15 Do wyboru: muesli z owocami suszonymi (lub płatki z bakaliami, orzechami, bananem) 1,5 szklanki, mleka 0,5% 300ml. jogurt naturalny 300g i [...]
No za wysoki nie jest ale liczą się przede wszystkim objawy? Masz jakieś objawy niskiego testosteronu ? Uważaj żebyś się nie naczytał i żeby Ci się po prostu nie wkręciło, że coś masz, ogólnie bada się takie rzeczy jak się coś dzieję, więc domyślam się, że raczej cośCi dolega. Ja nie mam pojęcia jaki miałem testosteron jak wszystko było OK, [...]
[...] tendencje do tego żeby powracać do normalnych rozmiarów. A mam doświadczenie w braniu HCG to Ci to poleciłem na 1 strzał polecam dawkę 1000-1500j 2xw tyg dlaczego nie 200 czy 300 bo to jest dawka optymalna lekko szokująca która sprawi że Twoje jądra urosną być może się zrównają. Pamiętaj żeby jednak nie przedobrzyć jak poczujesz że jajka za [...]
[...] jakieś konkretne zadanie,ćwiczenie treningowe. Na ten miesiąc zaporoponowałem wrzucić wykonanie pompek na jednej ręce-po 10 na każdą. Kto był ostatni-już o tym wie-zobaczymy ,czy da radę :) (ja myśłę,że bez problemu ) Oczywiście nie traktujemy tego-jako jakiejś kary (bo dla nas ćwiczących każde nowe wyzwanie to powód do radości a nie kara [...]
Znaczy wiem o czym mówisz i rozumiem. Z tym, że tak, jedna sprawa, że było ostro, ale myślę, że czy robię taki trening czy tylko trucht to obciążenia na to miejsce kontuzjowane są podobne. (gdybym np. miał kontuzjowaną dwójkę to zdecydowanie te skipy bardziej by obciążały). A nawet jeżeli byłyby względnie duże, to chciałem jeszcze trochę mocniej [...]
moim zdanie powinienes zluzowac i isc do lekarza!!! to moze byc dosc powazne. Trzeba wiedziec kiedy mozna a kiedy nie. jezeli bedziesz na kazdym tempie tak katowal noge to nie wiadomo czy dotrwasz do MPJ! a nawet jak dotrwasz czy w finale nie bedzie bolec?! no wlasnie a tak w ogole kiedy dokladnie i gdzie ten MPJ? moze sie wybiore juz jako widz :D
Liga angielska - Premiership
